肌酸粉怎么吃

建议在运动前半小时或运动后1-2小时，每次五克肌酸粉，每天一次。坚持6个月才能看到明显效果。肌酸粉是一种化学物质，能增加肌肉爆发力和耐力，有利于肌肉合成、增加体积和快速补充能量，促进新肌肉生长，使身体更强壮。