飘风凌叶
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2024-08-21 进行了回答
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早餐应选择清淡、辛辣和刺激的食物,如红薯和鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质,有助于身体修复;红薯则提供碳水化合物,能迅速补充能量,保证早上的工作效率和精神状态。但红薯鸡蛋的味道可能较浓烈,建议搭配牛奶、豆浆或果汁等饮料食用,既能增加营养,又有助于吞咽和消化。