黑咖啡减肥正确喝法时间

运动前半小时喝黑咖啡，可以提高11%到12%的机动性，有助于提高运动效果。喝完后30-40分钟，血液中游离脂肪酸浓度增高，配合适度运动可转化为热能，有效燃烧脂肪。适量饮酒也有益于健康，早餐后一杯黑咖可促进肠胃蠕动，下午一杯可提神醒脑。但要注意，整天的摄入量不宜过多，以免出现“咖啡因中毒”症状。同时，喝咖啡后应适当运动以消耗游离脂肪酸，达到更好的燃脂减肥效果。