黑咖啡减肥喝多少合适

早上和下午各喝一杯，总量不超过500ml。上午9点至10点喝一杯黑咖啡，促进肠胃蠕动，改善新陈代谢，帮助排便。下午2点左右再喝一杯黑咖啡，提神醒脑，增强能量供应，加快思维能力锻炼，提高工作效率和减肥效果。但一天摄入量不要过多，以免出现咖啡因中毒症状，如过度兴奋、紧张、易怒、焦虑、震颤等。