黄精一次泡多少合适

黄精是一种圆柱形的药材，具有益气养阴、健脾润肺、补肾等功效，可以改善脾胃气虚、神疲乏力、胃阴不足、口干舌燥、肺虚咳嗽、内热口渴等症状。但是，生吃黄精会产生刺激性，煮熟的黄精则过于油腻，可能对脾胃造成负担。因此，建议每次食用黄精的量为5-10克，既能发挥其药效，又不会对脾胃造成过大压力。