零的起点
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2024-08-31 进行了回答
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良好的饮食习惯有助于保持体重。例如,100克的玉米粥和小米粥分别含有45卡路里和46卡路里,一起煮食既美味又不辣。这两种粥都是粗粮,富含膳食纤维,能提供持久的饱腹感并减少饥饿感。同时,膳食纤维还能促进肠道蠕动,加速废物排出。因此,用它们替代晚餐的米饭是减肥的好方法。