燕窝和银耳功效一样吗

燕窝和银耳的功效虽然相近，但并不完全一样。它们都能补中益气、养阴润燥、止咳化痰。燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素、氨基酸和燕窝酸，食用后能提高人体免疫力，美容养颜，修复受损细胞。而银耳则富含氨基酸、矿物质和蛋白质，具有清热解毒、护肝通便、美容养颜的作用。