冬天燕窝一次吃多少

燕窝的营养含量丰富，尤其是氨基酸和微量元素，可以增强人体免疫系统，提高抵抗力。因此，建议人们每天摄入一个燕窝以满足营养需求，尤其在冬天，由于人体容易生病，吃燕窝可以提高免疫力，有助于健康。