日食
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2024-08-22 进行了回答
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适量食用荸荠对减肥非常有益。它富含营养,如维生素、微量元素、矿物质和有机酸,能生津止渴,美容养颜,利尿通便,且热量低。每天吃3-5个荸荠就能满足身体需求,避免暴饮暴食。如果想提高减肥效率,最好在两餐中间食用,这样可以增强饱腹感,减少零食和过量正餐的摄入。