马蹄一天吃几个适宜

建议每天服用50-100克菱角，虽然含有蛋白质等营养成分，但不能吃太多。因为马蹄铁是冷的，而且淀粉含量多。多吃会导致体内寒气过盛，引起手心发冷、腹痛等症状，增加胃负担，出现消化不良。脾胃虚寒、消化功能差的老年人不需少吃。