早餐喝红豆薏米粥和鸡蛋能减肥吗

红豆和薏米的组合，配合鸡蛋，对水肿型肥胖者有显著的减肥效果。这种营养餐可作为减肥期间晚餐的理想选择。然而，如果摄入过量，蛋白质和淀粉在肠胃中积累过多，加上鸡蛋的高营养价值，可能会影响减肥效果。因此，建议在用餐时控制食量，避免过度摄入。