筋膜枪怎么正确使用

筋膜枪因其强大的力道，能直接作用于深层肌肉如肩、背、臀、臂、大腿、小腿等大面积肌肉，但不适合神经血管丰富的部位如颈椎、脊柱。使用时应按照人体肌肉纹理和筋膜方向，仅触及痛处可能加重酸痛。另外，每次使用时间不宜过长，3-5分钟即可，以免增加身体疲劳。