秧杰
最佳答案
2024-08-19 进行了回答
0
伸展身体。筋膜通过高速振动,让肌肉和神经放松,主要帮助运动后紧绷的肌肉放松或松弛阻滞区肌肉周围的筋膜。拉伸能拉长和放松肌肉,使肌肉生长更柔软、美观。建议平时运动后配合拉伸运动使用筋膜枪,因为筋膜枪震动能放松肌肉,但长度不变。如果通过拉伸,柔软的肌肉更适合拉筋,效果也最好。