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健身完马上用筋膜枪还是隔天

石有峰 于 2024-08-18 提问
健身完马上用筋膜枪还是隔天
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生死看淡
生死看淡 最佳答案 2024-08-22 进行了回答
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枪按摩是一种振动疗法,可缓解运动后肌肉疼痛,降低48小时内乳酸脱氢酶水平。健康者可立即使用,隔天效果不佳。保持6-8分酸痛,同一位置5-10分钟。时间越长,效果越好,但需注意避免身体伤害。