石斛一次吃多少克最好

石斛的食用量因人而异，需根据个人体质和需求决定。健康成年人每天可食用10-20g干石斛或3-5g鲜石斛，分2-3次服用。若身体处于治病阶段，建议提前咨询医生并确定具体用量。