奇亚籽干吃还是泡水比较好

泡水食用chia种子更为适宜，原因如下：首先，直接吃干chia种子不易消化，且颗粒细小，咀嚼困难，容易导致消化不良和便秘。其次，chia种子泡水后会产生大量胶质，增强饱腹感，有助于减少食物摄入，从而加强减肥效果。建议取适量chia籽放入杯中，烧开水倒入，稍作搅拌，待温度适中后再饮用。