肥喜
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2024-09-06 进行了回答
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藜麦是一种营养丰富的食物,含有丰富的碳水化合物、完全蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。它可以替代一些主食,如小米、黑米、糙米等。但是,藜麦中的营养物质不足以满足人体的需求。因此,建议在食用藜麦时,可以搭配其他主食一起食用,以获得更高的营养价值。