藜麦和荞麦哪个降糖

藜麦和荞麦都对健康有积极的推动效果。它们富含膳食纤维，这是人类所需的七大营养素之一，食用后能促进肠胃蠕动，帮助排便，对预防便秘十分有益。此外，膳食纤维还能延缓小肠对葡萄糖的吸收，避免餐后血糖波动过大。因此，适量摄入藜麦和荞麦有助于控制血糖，对身体健康大有裨益。