空气炸锅炸鸡的热量等于几碗饭

炸鸡的热量和米饭相当，每100克大米含有116卡路里，而空气炸锅炒鸡的热量也相差无几。因此，理论上来说，吃空气炸鸡并不会导致体重增加。然而，如果你吃了两个鸡腿，那么就需要控制其他食物的摄入，比如减少米饭的分量，避免吃零食等。这样，你就不必担心吃炸鸡会导致发胖的风险了。