甜瓜是减肥还是增肥

甜瓜的摄入需视具体情况而定。作为一种低热量食物，每100克甜瓜仅含有26卡路里，且富含维生素和膳食纤维，有助于肠胃蠕动、解毒、通便和利尿，适量食用可助于减肥。然而，甜瓜中的糖和碳水化合物含量较高，过量食用会使身体无法及时消化代谢，这些物质可能转化为体内脂肪，导致肥胖。因此，合理控制甜瓜摄入量是关键。