一天吃多少包子比较好

建议每天吃1-2个包子。馒头是常见食物，富含蛋白质、维生素、纤维素等成分。正常人每天只需1-2个包子即可满足能量需求，对健康有益。过量食用可能增加胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等不适症状，对人类健康构成威胁。