药不然
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2024-08-30 进行了回答
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榛子虽然营养丰富,但过量食用可能对健康造成不良影响。因此,对于大多数人来说,每天摄入20克左右的榛子是比较合适的建议。当然,具体的摄入量还需根据个人的身体状况来调整。例如,肠胃功能较弱的人应适当减少摄入量,而体质较弱、肠胃功能良好的人则可以适当增加。总之,适量食用榛子,既能满足营养需求,又能避免对身体造成不必要的负担。