奶酪一天吃多少好

奶酪富含营养价值，对人体有益。但不宜吃太多，因为奶酪含有蛋白质等大分子物质，吃多了会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、便秘等不适症状。此外，奶酪本身脂肪和热量很高，容易增加发胖的几率。因此，正常情况下，成人一般一天吃60-80g奶酪。