黑咖啡什么时候喝合适

建议在运动前半小时饮用黑咖啡。因为咖啡中的咖啡因能提升11%-12%的运动效能，从而增强健身效果。喝完咖啡后30-40分钟，血液中的游离脂肪酸浓度会增加，此时进行适当的运动可以将这些脂肪酸转化为热能，有助于燃烧脂肪。因此，运动前饮用黑咖啡是最佳的选择。