苹果水要放冰糖吗

不建议在煮苹果水时添加糖，因为苹果本身含糖量较高，约为17%，且现在的苹果通常都比较甜。过多的糖摄入对健康不利。此外，苹果水的酸甜口感有助于消化和增进食欲。建议去掉苹果核后煮水，炖至果实透明，汤可以变浓。无需剥皮，以保留皮肤中的营养成分。还可以将苹果与山药、山楂、红枣、猪肉、甘蔗、菱角、梨等食材一起煮，使水更加营养丰富和美味。