吃青菜可以减肥吗

当然，蔬菜是减肥的好帮手。它们热量低，富含膳食纤维和维生素等能提高新陈代谢的物质，有助于减少热量和脂肪的摄入，促进体内废物的排泄。然而，需要注意的是，虽然蔬菜对健康有益，但其营养成分并不全面。如果仅依赖蔬菜进行长期减肥，可能会导致营养不均衡，对健康产生不良影响。因此，在减肥期间，我们应保持饮食均衡。