天麻一次炖吃多少合适

中医推荐每周服用2-3次天麻，每次10克左右。天麻具有息风止痉、平肝潜阳、止痛等功效，能改善头痛、头晕、四肢麻木等症状，对人体有益。然而，过量食用可能导致副作用，因此无需每天服用。天麻的用量和频率应根据个人体质和需要适当调整。