芡实去湿吃多少合适

芡实是一种营养丰富的食物，含有淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，对健脾补肾，祛湿固精有很好的效果。然而，由于其含有的淀粉不易消化吸收，过量食用可能导致肠胃不适，如胃痛、腹胀等症状。因此，每次食用量应控制在8-12克左右，如果需要增强除湿效果，应咨询医生后再调整用量，以免对身体造成不必要的伤害。