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黑芝麻吃多了有副作用吗

阿羽数学 于 2024-09-08 提问
黑芝麻吃多了有副作用吗
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风华
风华 最佳答案 2024-09-10 进行了回答
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大量摄取黑芝麻可能会导致一些不良反应。首先,由于芝麻油含量高且不易消化,过量食用可能会引起体内热量上升,表现为眼睛发红、口腔糜烂等症状。其次,黑芝麻的热量和脂肪含量较高,如果摄入过多,不能及时消耗,可能增加超重、肥胖和脂肪肝的风险。最后,黑芝麻中的油脂和膳食纤维过多,可能加重肠胃负担,导致腹胀、消化不良等症状。因此,建议适量食用黑芝麻,保持饮食多样化和营养均衡。