猴头菇每天吃多少最好

推荐每日摄取2-3片猴头菇。猴头菇是富含蛋白质、纤维素、多糖和脂肪等活性成分的营养食品，对肠胃消化功能一般的人来说，过量食用可能导致腹胀和腹痛等消化不良反应。因此，每天适当摄入2-3片猴头菇既能满足营养需求，又不会导致消化系统负担过重。