减肥期间可以吃什么零食

对于正在减肥的人来说，他们可以选择一些健康的零食。首先，水果是一个很好的选择，如梨、苹果、柚子等，它们富含水分和维生素，能量低，有助于调节新陈代谢。其次，适量的坚果如核桃、榛子、腰果也能提供必要的油脂，润滑肠道，预防便秘。最后，市面上还有一些专门为减肥人士设计的零食，如脱脂奶、紫菜、烤鱼片等，它们的热量、脂肪和蛋白质含量都很低。