我叫必胜
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2024-09-09 进行了回答
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建议每人每次食用燕窝以3克为宜。燕窝富含人体必需的蛋白质,包括八种必需氨基酸和13种条件必需氨基酸,适量食用对健康有益。然而,任何食物都应适度摄取,过量可能引发不适。因此,每天食用3克燕窝,既能满足营养需求,又能避免因过量引发的不良反应。