缘浅
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2024-08-19 进行了回答
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如果非要一次练两遍八段锦,建议中间休息2-5分钟。休息时深呼吸,活动手、脚、腰、背,再练一遍。刚开始练八段锦,每天开始一次,根据适应情况逐渐加大强度。健康状况不佳或时间不够时,适当减少运动次数。