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八段锦可以连续做两遍吗

小生 于 2024-08-20 提问
八段锦可以连续做两遍吗
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无钱
无钱 最佳答案 2024-08-21 进行了回答
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当然可以。段锦是气功的一种,运动量不大,适合老年人锻炼全身肌肉,有益于健康。一般情况下,每天可锻炼两次,每次6-8个动作,约40分钟。若需练习两遍,建议间隔2-5次,给身体缓冲时间。若只接触八段锦,最好从一天一次开始,适应后逐渐加大强度。