波比跳减脂要控制饮食吗

调整饮食，减少脂肪。如果不控制饮食，无法减脂。比如让鲍比每天跳舞半小时，消耗热量约为300-400卡，速度为2秒做20秒休息20秒的间歇性运动。但如果吃完后吃一块100g蛋糕，有400-500卡路里，练习虽累但不足以抵消食物热量。长时间运动后大吃大喝，不仅不能减脂，还增加体重。所以想减脂，要远离高脂肪、高糖分、高热量食物，尤其是零食、甜点、蛋糕、冰淇淋等。