波比跳减脂效果怎么样

坚持波比跳效果更好。波比跳是一种高效的减脂运动，能在短时间内将心率提升至最大值，并锻炼全身近70%的肌肉，包括核心肌群、脚、腹部、臀部和背部等。每天适量跳博比舞能有效燃烧热量，对肥胖者减脂效果显著。