安然失笑
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2024-08-17 进行了回答
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<p>锻炼的强度和时间主要取决于个人的具体情况。例如，波比跳是一种高强度的自重抗阻训练动作，可以在短时间内燃烧脂肪并提高心率。由于每个人的体质和力量不同，有些人一天能做几百个，而有些人只能做几十个。因此，做波比跳时，应根据自己的实际情况来决定，每天锻炼30分钟左右即可。</p>
