健身能吃鸡蛋黄吗

蛋黄是健身的好帮手，含有优质蛋白质、胆固醇、卵磷脂、脂肪、钙等矿物质和维生素，能为人体提供营养元素。但需要减脂的人应尽量少吃，以免影响减脂效果。有增肌需求的人可适量食用。