骑车和跑步哪个消耗热量比较多

在同等运动强度下，跑步相较于骑车更能消耗热量。以一小时的中速骑行为例，大约能消耗90卡路里；而慢跑一小时则可以消耗140卡路里。因此，跑步对于燃烧脂肪和减肥效果更为显著。此外，跑步还有一个优势，那就是随着个人体能的提升，其减肥效果也将随之提高。这样不仅能够帮助我们减重，同时也有助于提升身体健康水平。