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骑车和跑步哪个消耗热量比较多

问情 于 2024-09-07 提问
骑车和跑步哪个消耗热量比较多
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月初
月初 最佳答案 2024-09-10 进行了回答
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在同等运动强度下,跑步相较于骑车更能消耗热量。以一小时的中速骑行为例,大约能消耗90卡路里;而慢跑一小时则可以消耗140卡路里。因此,跑步对于燃烧脂肪和减肥效果更为显著。此外,跑步还有一个优势,那就是随着个人体能的提升,其减肥效果也将随之提高。这样不仅能够帮助我们减重,同时也有助于提升身体健康水平。