一天骑自行车多少公里合适

骑行者根据自身情况来。普通人一天骑10公里比较合适。骑自行车的人和普通人有不同的锻炼目的，身体素质也不一样。普通人每天骑自行车锻炼10公里比较合适，时间可以控制在1小时左右。坚持锻炼很重要，半途而废不会有太大改善。