黑咖啡减肥一天喝几次

为了健康和减肥效果，建议将每天的500ml黑咖啡分为两次饮用。虽然黑咖啡有助于脂肪代谢和减肥，但过量摄入咖啡因可能导致神经中枢过度兴奋，引发失眠、焦虑和烦躁等问题。此外，咖啡是碱性食物，过多摄入可能影响胃酸分泌，进而导致胃肠梗阻等疾病。因此，分两次喝黑咖啡是比较合适的。