只有肚子胖怎么减

减脂是全身性的过程，无法针对特定部位进行。若腹部脂肪较多，首要任务仍是进行全身性的减脂运动。同时，增加腹部锻炼可以增强腹部线条感。为了达到更好的效果，日常生活中还需控制饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬果，并保证充足的睡眠。