腹肌训练太频繁会不会肚子疼

腹部训练时，若强度过高，乳酸不能及时分解，导致肌肉收缩、血液循环受阻，引发酸痛。每周3-4次的腹肌训练较为合适，避免过于频繁。同时，腹肌对腰椎灵活性和稳定性有重要作用，高强度运动可能引发腰部不适。