芋头一顿吃多少最好

虽然芋头营养丰富，低脂肪，适合所有年龄层食用，但过量摄入仍可能带来问题。由于人体对淀粉和蛋白质的消化能力有限，过多食用可能导致腹胀、消化不良甚至发胖。因此，我们建议每日摄入量不超过200克，且最好一日只吃一次。这样可以确保在享受芋头的美味与营养的同时，也避免其潜在的副作用。