藕粉减肥一次吃多少合适

藕粉的适量摄入对健康有益，但过量食用可能引发肠胃不适和消化不良。一次建议摄入30-50g藕粉。对于减肥者来说，更应注意控制摄入量，避免添加高热量食物如糖、坚果等，以防体内热量过多转化为脂肪，导致长期体重增加。