天天吃藕粉一个月能瘦多少斤

藕粉可以作为主食的替代品，有助于减肥，但需控制摄入量。如果摄入过多且不进行运动，可能导致体重增加。然而，如果每天适量吃藕粉并结合健康饮食和适当运动，如跳绳、跑步、快走或游泳等，每天坚持30分钟，一个月内可以实现3-10斤的减肥效果。因此，关键在于平衡摄入热量和消耗热量，以达到理想的减肥效果。