砂糖橘一天最多吃多少

橘子是维生素、膳食纤维和微量元素的丰富来源。适量食用能理气化痰、生津止渴、开胃消食。然而，对于健康成年人来说，每日摄取3-5粒就足够了，以满足身体营养需求。过量摄入可能增加肠胃和身体的负担，带来不良影响。因此，吃橘子时要注意适量，避免过度摄入。