砂糖橘一天吃几个合适

按照《中国膳食指南》的建议，每人每天应摄取200-300克的水果，以保持饮食均衡多样化。对于糖橙这类水果，因其重量在10克至50克之间，所以每天吃2-3个是适宜的。然而，对于胃酸分泌过多、腹泻、腹痛、糖尿病以及消化功能差的老人和儿童，建议少吃或不吃，以免引发身体不适或加重病情。另外，过量食用糖橙可能导致脸部变黄，此时应停止食用，多喝水，症状会在几天后逐渐消失。