葛根粉每天吃多少克最好

建议每日葛根粉摄入量控制在10克左右，避免过量食用。葛根的寒凉药性和解热作用可能导致大量寒气积聚在脾胃，对胃肠壁产生冷刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状。因此，每次服用5克，一天最多两次为宜。然而，由于每个人的体质不同，食量可以根据个人体质进行适当调整。