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晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐

睡觉觉 于 2024-09-09 提问
晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐
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土豆良
土豆良 最佳答案 2024-09-11 进行了回答
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早上跑步前吃早餐是可行的,但应避免吃得太多。因为经过一夜的休息,胃中无食物,人体虚弱,直接跑步可能会导致头晕、乏力等症状。吃一些早餐可以增强身体健康,但晨跑前不宜过量,否则在运动时,肠胃代谢和蠕动可能引发腹痛等问题。因此,建议晨跑者可以吃些面包或喝牛奶来保持体力。